Cours

Nos cours sont offerts dans un environnement convivial, amical et encourageant. Tous les cours commencent avec un réchauffement approprié en lien avec l'entrainement à venir et inclus des "drills" jumelés à de l'entrainement aérobique et musculaire.

Les techniques sont démontrées par l'instructeur de la manière la plus détaillée possible. Les élèves sont libres de poser toutes questions en lien avec n'importe lequel des aspects de l'exercice. Plusieurs techniques et variations sont démontrées après quoi les élèves sont libres de commencer les séances de "sparring" sous la supervision constante de l'instructeur.

Jiu-jitsu Brésilien

*** (Art martial de grappling, aucun coup n'est permis)

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art de lutte qui met l'emphase sur le contrôle de la position de l'adversaire dans le but de forcer la soumission par l'application de clés articulaires ou d'étranglements. 

Les cours sont offerts avec gi (kimono) et sans gi (no gi).

Le JJB est considéré par plusieurs comme l'art martial ultime de self défense parce qu'il permet de compenser la différence de force et de poids par la technique et la force mentale.
Ce cours est un outil incroyablement puissant pour développer la confiance en soi, l'affirmation de soi, la gestion de ses émotions tout en améliorant de façon significative sa forme physique.

La pratique régulière du JJB sert d'exutoire très efficace au stress du quotidien et aux nombreuses frustrations qu'il génère en nous en plus d'être un moyen efficace de perdre du poids.

Cours d'auto-défense pour femmes

Ce cours est conçu pour initier les femmes au monde de l'autodéfense et des arts martiaux, en particulier le Jiu Jitsu Brésilien.
Il comporte trois volets principaux:
1- Mise en forme (cardio-vasculaire, musculaire, agilité, flexibilité, coordination, équilibre)
2- Auto--défense

Principes de bases (théories, distance, comportement, philosophie)
Techniques de base (Évasion, Renversement, Saisies, Projections, Contrôles, Frappe, Distance, Rythme).

3- Initiation au Jiu-Jitsu Brésilien (JJB)

Cours de Jiu-Jitsu Brésilien pour enfants- parents

ans un cadre ludique, venez apprendre les rudiments du Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et de l'autodéfense.
L'emphase est mis sur le mouvement pour développer les qualités de base nécessaire à la bonne pratique des arts martiaux, en particulier du JJB (coordination, agilité, souplesse, rapidité, équilibre, cardio, musculation).
L'enseignement technique est fait de façon graduelle, selon le niveau et les capacités. Les enseignements sont prodigués à petite dose, pour garder l'enfant (et le parent!!!) concentré et intéressé. Le travail se fait avant tout dans le mouvement et de façon interactive (pas de temps mort!!!).
Au plan de l'auto-défense, on y apprend des principes de bases et au fil du temps, les techniques deviennent plus avancées. Principalement axées sur le JJB( contrôle, posture, soumission), il y aura aussi un volet axé sur les différentes techniques de frappe (poings, pieds, gérer la distance, le rythme, etc.)
Ces cours sont offerts dans un environnement sécuritaire, ludique et stimulant, respectant la philosophie traditionnelle des arts martiaux, i.e., le développement de l'humilité, la discipline, la persévérance, etc.
Bien sûr, ne pas utiliser les techniques à l'extérieur du dojo est et sera toujours la règle absolue, sous peine de renvoi.