Bonjour,

La saison des cours recommence!

Voici l'horaire des cours offerts en Somatraining et Jiu Jitsu Brésilien pour l'automne 2016.

En somatraining, les cours de Mouvements et de Postures reviennent toujours dans le but "d'ouvrir et délier" le corps pour vous aider à vous maintenir le plus sainement possible!

En JJB, on offre des cours d'arts martiaux très intense pouvant répondre à divers objectifs (mise en forme, perte de poids, auto-défense, compétitions, etc.)

Consultez le lien suivant : https://drive.google.com/open?id=0B0Ltieibdhs5S3JCLTVrZEljV3M

***Nous offrons des cours pour adultes et pour enfants (7 a 14 ans)

JIU-JITSU BRÉSILIEN
*** (Art martial de grappling, aucun coup n'est permis)

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art de lutte qui met l'emphase sur le contrôle de la position de l'adversaire dans le but de forcer la soumission par l'application de clés articulaires ou d'étranglements.
Les cours sont offerts avec gi (kimono) et sans (no gi).
Le JJB est considéré par plusieurs comme l'art martial ultime de self défense parce qu'il permet de compenser la différence de force et de poids par la technique et la force mentale.
Ce cours est un outil incroyablement puissant pour développer la confiance en soi, l'affirmation de soi, la gestion de ses émotions tout en améliorant de façon significative sa forme physique.
La pratique régulière du JJB sert d'exutoire très efficace au stress du quotidien et aux nombreuses frustrations qu'il génère en nous en plus d'être un moyen efficace de perdre du poids.

Mouvements:
Dans ce cours, j'utilise une variété de mouvements spécifiques au service de mouvements plus globaux dans le but d'orienter le corps vers son potentiel de fonctionnalité. On utilise une variété de mouvements de façon à réorganiser nos patrons moteurs dans une perspective de fluidité, de souplesse, de force, d'endurance et d'agilité. Intégration de musculations, de mouvements (ramper, s'accrocher, s'accroupir, se tenir sur les mains, développer l'agilité, etc.). Tout le corps est travaillé (Hanches, Bassin, tronc, membres supérieurs, cou, Membres inférieurs, diaphragme thoracique, etc.)

Posture:
Dans ce cours, le travail est centré sur une ré-équilibration posturale passant par :
1- L'équilibre entre les 3 colonnes (lombaires, thoraciques, cervicales,),
2- L'ouverture de la ceinture scapulaire (les épaules, clavicules, omoplates, bras, avant-bras, cou, haut thoracique)
3- L'ouverture des hanches et du bassin
4- Un diaphragme thoracique vivant, souple, fort, conscient...
5- Une bonne conscience corporelle générale
6- Des étirements qui tiennent comptes des chaines myo-fasciales (favorise une auto-gestion du corps vers la santé)

On travaille en séquence de trois semaines sur l'ouverture/ Normalisation:
1- Du tronc/ Cou
2- Membres Inférieurs (Bassin, Hanches)
3- Membres supérieurs

Pour inscriptions:

- En privé sur Facebook (Guillaume Jean, Ostéopathie et Somatraining ou Wakai Dojo)

- Cell 581.886.4444

- Courriel: info@guillaumejeanosteo.com

- Infos sup: www.guillaumejeanosteo.com

- BJJ: www.wakaidojo.blogspot.ca

Horaire des cours de Somatraining  (Avec Guillaume Jean, Somatrainer et Ostéopathe)
Lundi	Mercredi	Samedi
Somatraining Mouvements	Somatraining Posture
17h00 à 18h15	17h00 à 18h00
Début lundi 26 septembre	Début mercredi le 21 septembre
170$ pour 12 semaines	180$ pour 13 semaines
Horaire des cours de Jiu-Jitsu Brésilien au Wakai Dojo (instructeur Guillaume Jean)
Lundi	Mercredi	Samedi
BJJ Adultes - GI Fondamentaux	BJJ Enfants/Ados (7 à 14 ans)	BJJ enfants (7 à 14 ans)
18h30 à 20h00	18h10 à 19h00 (début 21 septembre)	9h00 à 9h50 (AM) (début 24 septembre)
BJJ compétition	BJJ Adultes- No GI	BJJ Adultes- GI Fondamentaux
20h00-20h30	19h10 à 21h00	10h00 à 11h30 (AM)
		BJJ Compétitions
		11h30 à 12h00 (AM)
Coûts
Soma mouvements :    (12 semaines)	170$      (ou 20$ à la pièce si places dispo)
Soma posture: (13 semaines)	180$      (ou 20$ à la pièce si places dispo)
BJJ enfants:   (13 semaines)	130$ pour un cours/ semaine
	220$ pour 2 cours/ semaine
BJJ adultes (coûts et durée variable)	Consultez le www.wakaidojo.blogspot.ca pour les différents memberships
*Rabais de 30$ sur un deuxième cours en somatraining
** Tous les cours ont lieu au 115 boulevard Perron ouest à Saint-Siméon
Pour inscriptions et/ou informations
Contactez Guillaume Jean : Cell 581.886.4444 / courriel: info@guillaumejeanosteo.com
Informations cours de somatraining: www.guillaumejeanosteo.com ou sur FB Guillaume Jean ostéopathie et Somatraining
Informations cours de JiuJitsu: www.wakaidojo.blogspot.ca ou sur FB Wakai dojo Bonaventure BJJ

Promotion début d'année 2016!

En ce début d'année 2016 au Wakai Dojo, pour les nouveaux membres, rabais sur l'inscription aux cours de Jiu Jitsu Brésilien allant jusqu'à 50% (250$ pour une année de Jiu-Jitsu!!!)

Cette offre est valide jusqu'au 14 février 2016

Plus vous adhérer pour une longue période, plus vous épargnez!


50% sur les adhésions d'un an (250$ au lieu de 500$)
25% pour 6 mois (225$ au lieu de 300$)
15% sur 3 mois (170$ au lieu de 200$)
10% pour une série de 10 cours (90$ au lieu de 100$)

*Cette offre n'est valable que pour les abonnements aux cours de Jiu-Jitsu Brésilien avec et sans GI accès total

Forfait	BJJ seul		1 cours sem 1	Self Défense pour femmes 2	BJJ Parents-Enfants 3	Accès Total 4
1 an	500 $		300 $	n.d.	n.d.	700 $
6 mois	300 $		200 $	n.d.	n.d.	400 $
3 mois	200 $		125 $	n.d.	n.d.	250 $
1 mois	100 $		50 $	n.d.	n.d.	150 $
10 cours	100 $		100 $	150 $	120 $	100 $
Drop-in	15 $		15 $	20 $	15 $	15 $

Peu importe quel type de cours choisi (BJJ Gi, No Gi, ) Cours offerts pour femmes seulement L'âge est de 7 à 14 ans. Prix pour cours parents-enfants est pour les 2 (l'enfant ET le parent). Dans les cas où seulement l'enfant vient, c'est le même prix Accès total donne droit à tous les cours d'arts martiaux, peu importe le nombre de fois par semaine Les cours sont offerts pour hommes et femmes à partir de 15 ans et plus. Les GI (uniformes) sont obligatoires pour les cours BJJ avec GI

Du Nouveau au Wakai DOJO Bonaventure - Cours pour enfants et cours pour femmes!!!

Cours de Jiu-Jitsu pour parents- enfants (7 à 14 ans)

Dans un cadre ludique, venez apprendre les rudiments du Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et de l'autodéfense.

L'emphase est mis sur le mouvement pour développer les qualités de base nécessaire à la bonne pratique des arts martiaux, en particulier du JJB (coordination, agilité, souplesse, rapidité, équilibre, cardio, musculation).

L'enseignement technique est fait de façon graduelle, selon le niveau et les capacités. Les enseignements sont prodigués à petite dose, pour garder l'enfant (et le parent!!!) concentré et intéressé. Le travail se fait avant tout dans le mouvement et de façon interactive (pas de temps mort!!!).

Au plan de l'auto-défense, on y apprend des principes de bases et au fil du temps, les techniques deviennent plus avancées. Principalement axées sur le JJB( contrôle, posture, soumission), il y aura aussi un volet axé sur les différentes techniques de frappe (poings, pieds, gérer la distance, le rythme, etc.)

Ces cours sont offerts dans un environnement sécuritaire, ludique et stimulant, respectant la philosophie traditionnelle des arts martiaux, i.e., le développement de l'humilité, la discipline, la persévérance, etc.

Bien sûr, ne pas utiliser les techniques à l'extérieur du dojo est et sera toujours la règle absolue, sous peine de renvoi.

Maximum de 10 personnes
Samedi de 9h30 à 10h20
120$ pour 10 cours
Début des cours le 16 janvier 2016
Possibilité d'un cours de printemps

Cours pour femmes: Auto-défense au féminin

Ce cours est conçu pour initier les femmes au monde de l'autodéfense et des arts martiaux, en particulier le Jiu Jitsu Brésilien.

Il comporte trois volets principaux:

1- Mise en forme (cardio-vasculaire, musculaire, agilité, flexibilité, coordination, équilibre)

2- Auto--défense 

• Principes de bases (théories, distance, comportement, philosophie)
• Techniques de base (Évasion, Renversement, Saisies, Projections, Contrôles, Frappe, Distance, Rythme).

3- Initiation au Jiu-Jitsu Brésilien (JJB)

• Le JJB est considéré par plusieurs comme l'art martial ultime de self défense parce qu'il permet de compenser la différence de force et de poids par la technique et la force mentale.

Ce cours est un outil incroyablement puissant pour développer la confiance en soi, l'affirmation de soi, la gestion de ses émotions tout en améliorant de façon significative sa forme physique.

La pratique régulière du JJB sert d'exutoire très efficace au stress du quotidien et aux nombreuses frustrations qu'il génère en nous.

Maximum de 10 personnes
Mercredi de 18h15 à 19h15
150$ pour 10 cours
Début des cours le 13 janvier 2016
Possibilité d'un cours de printemps